Isı ile ilgili hastalıklarda hangi faktörler rol oynar?

Nem yüksek olduğunda, ter hızla buharlaşmaz, bu da vücudun ısıyı hızla salmasını engeller. Yüksek nem, az veya hiç rüzgar olmamasıyla birleştiğinde, terin buharlaşmasına ve vücudu soğutmasına izin vermez. Bu tehlikeli, hatta ölümcül bir kombinasyondur. Riskle ilgili diğer durumlar şunlardır: Yaş, kalp hastalığı, aşırı kilo, dolaşım bozukluğu, ateş, reçeteli ilaçlar, alkol, susuzluk, güneş yanığı. 

Yaşlılar, çok gençler, ruhsal hastalığı olanlar ve kronik hastalığı olanlar en yüksek risk grubundadır.  

Ancak sıcak havalarda ağır fiziksel aktivitelere katılan genç ve sağlıklı bireyler bile sıcağa yenik düşebilmektedir. 

 

ISIDAN KAYNAKLI STRES NASIL ÖNLENİR? 

  • İklime uyum sağlama – Vücudunuz ısıya alışana kadar kısa süreli maruziyet dönemleri ve ardından daha uzun süreli maruziyet dönemleri ile kendinizi ısıya ayarlayın. Vücudun ısıyı daha katlanılabilir hale getiren değişiklikler geçirmesi 5-7 gün sıcak havaya maruz kalmayı gerektirebilir. 
  • Bol su ve diğer sıvıları tüketin – Vücudunuzun terleme yoluyla kaybettiği sıvıyı yenileyin. Sodyum, potasyum ve kalsiyum gibi kritik elektrolitler terleme yoluyla kaybolur, bu nedenle ısı stresi bozukluklarıyla mücadele etmek için elektrolit içecekleri kullanmayı düşünün. 
  • Eğitim – Isı stresi bozukluklarının belirtilerini bilin ve hızlı hareket edin. 
  • Kafanı kullan – Isı stresinin olası semptomlarını görmezden gelmeyin. Çok sıcak, baş dönmesi, mide bulantısı hissederseniz veya kaslarınız kramp girerse DURUN ve serinleyin.

  

ISI STRESİNE BAĞLI BOZUKLUKLAR CİDDİDİR!

 

tr_TRTurkish