Isı Krampları

Isı Krampları – Bunlar, genellikle karın, kollar veya bacaklarda oluşan ve yoğun aktiviteyle ilişkili olabilen kas ağrıları veya spazmlarıdır. Kalp sorunlarınız varsa veya düşük sodyumlu bir diyet uyguluyorsanız, ısı krampları için tıbbi yardım alın.

            Ne yapalım: Tıbbi müdahaleye gerek yoksa şu adımları izleyin:

  1. Bütün faaliyetleri durdurun ve serin bir yerde sessizce oturun.
  2. Berrak meyve suyu veya sporcu içeceği için.
  3. Kramplar geçtikten sonra birkaç saat boyunca yorucu aktivitelere geri dönmeyin. Daha fazla efor, ısı bitkinliğine veya ısı çarpmasına yol açabilir.
  4. Isı krampları 1 saat içinde geçmezse tıbbi yardım alın.
tr_TRTurkish