Calambres por calor – Son dolores o espasmos musculares, generalmente en el abdomen, los brazos o las piernas, que pueden presentarse en relación con una actividad intensa. Si tiene problemas cardíacos o sigue una dieta baja en sodio, busque atención médica para los calambres por calor.
Qué hacer: Si no es necesaria atención médica, tome estas medidas:
- Detenga toda actividad y siéntese tranquilamente en un lugar fresco.
- Bebe jugo claro o una bebida deportiva.
- No vuelva a realizar actividades intensas hasta que hayan pasado algunas horas desde que se hayan aliviado los calambres. Si continúa realizando actividades intensas, podría sufrir agotamiento por calor o insolación.
- Busque atención médica para los calambres por calor si no desaparecen en 1 hora.