Ergonomi – Uygun Kaldırma Teknikleri
GÜVENLİ KALDIRMA TEKNİKLERİ
Sırt yaralanmaları, işyerlerinde iş kaynaklı her beş yaralanmadan yaklaşık birini oluşturmaktadır. sırt yaralanmaları işten veya kişisel aktivitelerden zaman kaybeden çalışanlar için gülünecek bir konu değildir. Üzücü gerçek şu ki, sırtın nasıl çalıştığını ve sırtınızı korumak için güvenli bir şekilde nasıl kaldıracağınızı biliyorsanız, ağrının ve kaybedilen zamanın çoğu önlenebilir.
Sırt, kolayca sırası bozulabilen kırılgan bağlar, diskler ve kaslardan oluşan bir ağdır. Sırtın karmaşık tasarımı, yapması için tasarlanmadığı aktiviteleri yapmaya zorlandığında bozulur. Sırt bükülmüş veya eğilmiş halde kaldırmak, sadece çekilmiş bir kas veya yırtılmış bir disk için yalvarır. Sırtı yaralama riskini almanın kesin bir yolu, ağır veya hacimli yükleri uygunsuz bir şekilde veya yardımsız kaldırmaktır. Güvenli bir şekilde kaldıramayacağınızı bildiğiniz yüklerle ilgili yardım istemekten asla korkmayın. Sağduyunuzla kaldırın ve gerektiğinde bir iş arkadaşınızdan veya mekanik yardımdan biraz ekstra yardım alın.
Hafif bir yükü kaldırabileceğinize karar verirseniz, doğru şekilde kaldırdığınızdan emin olun.
- Kaldırılacak nesnenin tabanına ayaklarınız yakın olacak şekilde hareket edin.
- Nesneye dik bir şekilde bakın. Dizlerinizi bükün ve kaldırılacak nesnenin üzerine çömelin. Bu pozisyonda, sırt bacaklardan ve kollardan ek kaldırma gücü ve kuvveti alır.
- Nesneye yaklaşın, çünkü omurga destekleyici bir sütun görevi görmelidir ve en az zorlanmayı yakın mesafeden alır.
- Ağırlığın merkezi yerden mümkün olduğunca yüksekte olacak şekilde, nesneyi uzun ekseni yukarı bakacak şekilde eğin.
- Hala çömelmiş durumdayken, ayaklar yüke doğru bakacak şekilde ayarlanmalı, sırt düzleştirilmiş haldeyken, işçi daha sonra yükü iki koluyla kavrayabilir ve bacak kaslarını iterek yavaşça ayağa kalkabilir. Yavaşça kaldıramıyorsanız, güvenli bir şekilde kaldıramazsınız.
Doğru ve yanlış kaldırma şeklini öğrenmenin iyi bir yolu, birkaç kez doğru kaldırma pratiği yapmaktır. Doğru kaldırma şeklinin, yükü kaldırmanın en kolay yolu olduğunu, en az zorlanma ve beceriksizlikle olduğunu fark edeceksiniz. Yanlış şekilde kaldırmak, zamanla yaralanmaya ve ağrıya neden olacaktır. Sırt hızla hasar görebilir ancak iyileşmesi uzun zaman alabilir.
Turkish 
English 
Spanish