Fuerzas de la espalda

Evite levantar objetos y agacharse siempre que pueda. Coloque los objetos en un lugar elevado; utilice carritos, plataformas rodantes u otros dispositivos de elevación. Reduzca la cantidad de peso que debe levantar. Utilice manijas y correas para levantar objetos. ¡OBTENGA AYUDA!

Pregunta: ¿Qué es mejor para la espalda, empujar un carrito o tirar de él? Respuesta: En general, se considera que es mejor empujar un carrito, una plataforma rodante, una cortadora de césped, una carretilla, etc. que tirar de ellos. Sin embargo, si tiene que tirar de ellos, oblíguese conscientemente a tensar los músculos del abdomen e intente mantener una buena postura corporal.